Магазин форменной и спецодежды

1 010 р.
Размер:
Перчатки для катания на лыжах 5166C
Все размеры: 7, 7.5, 8, 8.5, 9, 9.5, 10.
Материал: синтетическая кожа/неопрен, подкладка - фланель.
Особенности: регулируется по запястью ремешком.
упаковка вес кг: 0.15
упаковка габариты см: 10*10*4
Цветовое исполнение: черный/серый .

Многофункциональные перчатки спортивной формы являются универсальными как для занятий различными видами спорта, так и просто для сохранения тепла при использовании на улице в холодное время года. Эластичный мягкий верх. Прочная ладонная часть из синтетической кожи со вставками из неопрена.Анатомическая форма пальцев для лучшего хвата рукоятки палки. Регулируется по запястью ремешком на липучке.

Субституты (товары заменители)
Полуперчатки Storm
Легкие и прочные тактические полуперчатки Усиления на ладони для дополнительной защиты Благодаря высокоплотным вставкам из пенополиуретана эффективно защищают кости первой фаланги и тыльную сторону ладони Ремень с Velcro-застежкой для ф...
1 850 р.
100% хлопок латексное покрытие 13 класс 5-нитка Основной цвет: белый Материал основной: 100% хлопок Материал наладонник: Латексное покрытие Класс защиты: Ми - защита от истирания Нормативно техническая документация: ГОСТ 5007-87
20 р.
Рукавицы Sarma С 037-1 оксфорд и мех
Основной цвет: черный Особенности Модели: Оксфорд с пропиткой ПУ и мех искусственный с тридцати процентным содержанием шерсти. Размеры: L (10 р-р); XL (11 р-р) Описание: Верхний слой рукавиц из водоотталкивающего материала «Оксфорд». Внутрен...
550 р.
Перчатки из латекса, имеют внутренний хлопковый ворсовый слой, бесшовные, что не позволяет проникать различным жидкостям и химикатам на кожу рук, обеспечивая безопасность при использовании. Специальное рельефныое покрытие на ладонной части предотвращ...
60 р.
Латексные опудренные нестерильные Материал основной: латекс Нормативно техническая документация: ГОСТ Р 52239-2004
10 р.
Основной цвет: черный Особенности Модели: Верх – водоотталкивающий материал - Таслан. Внутренний слой – синтепон 300 г/м. Подкладка - флис 200 г/м Цвет изделия: черный Размеры: L; XL Описание: Рукавицы специально созданы для низких температу...
1 090 р.
Особопрочные краги, пятипалые, с подкладкой из комфортного меха желтого (золотого) цвета, длина 350 мм. Спилок КРС однородный, сорт АВ, 1,5+/- 0,2 мм, шлифованный, желтого (золотого) цвета. Швы — нить Кевлар, усилены вставками из кожи, на ладонной ча...
640 р.
Рукавицы х/б виброзащитные Основной цвет: серый Материал основной: Кирза Материал внутреннее покрытие: Прокладка - упругодемпфирующая Нормативно техническая документация: ГОСТ 12.4.010-75
40 р.
Рукавицы х/б с двойным наладонником Основной цвет: белый Материал основной: двунитка, плотность 220 г/м2 Материал наладонник: двунитка, плотность 220г/м2 Спецпредложение: Нет Нормативно техническая документация: ГОСТ 12.4.010-75
30 р.
Основной цвет: облако Особенности Модели: " Windstopper" трехслойный с мембраной Цвет изделия: оливковый Размеры: M, L, XL Описание: Рукавицы предназначены для занятий рыбной ловлей, охотой, туризмом. оригинальная конструкция, обеспечивающая...
610 р.
Особенности Модели: Перчатки комбинированные из светлой свиной кожи толщиной 1,2мм. и плотной х/б ткани. Ладонь перчатки должна сшита из цельной кожи Подкладка ладонной части из флиса. Жесткая крага
280 р.
Рукавицы х/б с ПВХ наладонником Материал основной: двунитка, плотность 260 г/м2 Материал наладонник: ПВХ Нормативно техническая документация: ГОСТ 12.4.010-75
30 р.
Рукавицы х/б с ПВХ наладонником Основной цвет: серый Материал основной: двунитка, плотность 220 г/м2 Материал наладонник: ПВХ Спецпредложение: Нет Нормативно техническая документация: ГОСТ 12.4.010-75
30 р.
Перчатки спилковые кожевенный спилок 0,9-1,2 мм Основной цвет: светло-серый Материал основной: кожевенный спилок 0,9-1,2 мм Нормативно техническая документация: ГОСТ 12.4.010-75
250 р.
100% хлопок двойное латексное покрытие 13 класс 42 г Материал основной: 100% хлопок Материал наладонник: двойное покрытие из натурального латекса Класс защиты: Ми - защита от истирания Спецпредложение: Нет Нормативно техническая докум...
20 р.
100% хлопок 7 класс 4-нитка/5-нитка 36гр размер 22 Материал основной: 100% хлопок Класс защиты: Ми - защита от истирания Спецпредложение: Нет Нормативно техническая документация: ГОСТ 5007-87
80 р.
Перчатки трикотажные утепленные п/ш двойные, ПВХ (7/5)
трикотажные утепленные двойные п/ш 70% шерсть, 30% полиэфир 100гр 20-22 размер Сезон: зима Материал основной: 70% полиэфир, 30% шерсть Класс защиты: Ми - защита от истирания Спецпредложение: Нет Нормативно техническая документация: ...
50 р.
Рукавицы х/б с Брезентовым наладонником Основной цвет: серый Материал основной: двунитка, плотность 220 г/м2 Материал наладонник: брезент, плотность 480 г/м2 Нормативно техническая документация: ГОСТ 12.4.010-75
30 р.
Выбрать, заказать и купить Перчатки для катания на лыжах 5166C можно в интернет-магазине Форма-одежда. Описание с фотографиями и отзывы покупателей - все для вашего удобства выбора. В Москву, Московскую область (Подмосковье) его доставит курьер, а почтой России или другими компаниями отправляем в Санкт-Петербург (СПб), Астрахань, Барнаул, Белгород, Брянск, Великий Новгород, Владивосток, Волгоград, Вологду, Воронеж, Екатеринбург, Иваново, Ижевск, Йошкар-Олу, Иркутск, Казань, Казахстан, Калининград, Калугу, Кемерово, Киров, Краснодар, Красноярск, Курск, Липецк, Магадан, Магнитогорск, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новокузнецк, Новороссийск, Новосибирск, Норильск, Омск, Орел, Оренбург, Пензу, Пермь, Псков, Ростов-на-Дону, Рязань, Самару, Саратов, Севастополь, Симферополь, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Тверь, Тольятти, Томск, Тулу, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уфу, Хабаровск, Чебоксары, Челябинск, Якутск, Ялту, Ярославль и другие регионы. Также возможна доставка в страны ближнего и дальнего зарубежья.

Галилео (программа)

Галилео
Жанр

научно-популярная развлекательная программа

Режиссёр(ы)

Кирилл Гаврилов, Елена Калиберда

Редактор(ы)

Дмитрий Самородов

Производство

Телеформат
(2007 — 2011) «ГалилеоМедиа»
(с 2011)

Ведущий(е)

Александр Пушной

Озвучивают

Алексей Востриков (Выпуски 1, 2), Борис Репетур, Ирина Киреева

Композитор

Александр Пушной

Страна производства

 Россия

Язык

Русский

Количество сезонов

13

Количество выпусков

1013
(на 21 декабря 2012 года)

Производство
Продюсер(ы)

Александр Роднянский, Вячеслав Муругов, Александр Левин

Место съёмок

Москва/Мюнхен

Продолжительность

~24 мин (1-5 сезоны)
~48 мин (с 6 сезона)[1]

Вещание
Телеканал(ы)

СТС
31 Канал

Формат изображения

16:9

Период трансляции

С 26 марта 2007 года по настоящее время

Премьерные показы

27 марта 2007 года — настоящее время
 Россия, СТС

Повторные показы

2008 — настоящее время
СТС

Хронология
Похожие передачи

«Хочу верить!», «Вокруг света», «Хочу знать», «Пытливые умы»

Ссылки
Официальный веб-сайт

«Галиле́о» — телевизионная развлекательно-познавательная программа канала СТС об устройстве мира. Выходит с понедельника по пятницу в 17:00 и по воскресеньям идут повторы в 10:45. Ведущий — Александр Пушной. Программу производит ООО «ГалилеоМедиа» по лицензии и при содействии «Victoria Production» и «SevenOne International». С 13 апреля 2009 года программа выходит в обновлённом формате. Программа является русским вариантом немецкой программы «Galileo» канала ProSieben.

Содержание

Время выхода передачи

Время выхода в эфир
Период 13.04.2009 — 29.05.2009;
17.12.2010;
3.09.2012 — 28.09.2012;
3.12.2012 – 13.12.2012
17.12.2012 26.03.2007 — Март 2009;
27.09.2010 — 10.12.2010;
10.09.2012;
17.09.2012;
2.10.2012 — 5.10.2012
1.06.2009 — 24.09.2010;
21.12.2010 — 30.08.2011;
5.09.2011 — 12.05.2012;
1.11.2012;
10.12.2012
14.05.2012 — 6.07.2012;
1.10.2012;
8.10.2012 — 30.11.2012
Время эфира (мск) 16:00 16:15 16:30 17:30 17:00
День недели понедельник — пятница
Время выхода дайджестов
Период Январь 2008 — 30.10.2011;
25.12.2011 — 8.07.2012;
13.05.2012;
2.09.2012 — 2.12.2012;
с 9.12.2012 по н.в. 5.11.2011 — 17.12.2011 6.06.2009 — 8.05.2010
Время эфира (мск) 11:00 10:45 11:00 9:00
День недели воскресенье суббота

Рубрики

Рубрики программы «Галилео» со второго по пятый сезон (включительно)
«Байки из цеха» «БЫТ или не БЫТ?» «В начале было СЛОВО» «Внутри нас» «Военный трофей»
«Всё путём…» «Вскрытие покажет» «Гениально просто» «Гигантиссимо» «Дегустатор»
«Замочная скважина» «И спросила кроха…» «Машина времени» «НЕ ХАЙ TECH» «Ну, ты — ЖИВОТНОЕ»
«Открывалка» «Посторонним в…» «Профи» «Сюр приз» «Уникум»
«Эксперимент»
Добавленные рубрики нового шестого сезона заменяют некоторые предыдущие рубрики
«Диковинка» «Из того, что было» «Кто кого?» «Культпросвет»
«Кушать подано» «Опыты» «Пищеблок» «Своими руками»
«Смелые люди» «Техносмотр» «Ходовая» «Что нам стоит…»

Сезоны и выпуски

В основном каждый выпуск состоит из нескольких сюжетов и одного эксперимента в студии. Сюжеты могут быть как из оригинальной немецкой версии, так и снятые уже русской командой.

Первый сезон

Второй сезон

Новый, второй, сезон «Галилео» начался после небольшого перерыва, с 13 августа 2007 года. Во втором сезоне появилось новшевство: теперь перед каждым сюжетом появлялся значок и название рубрики. Закончился сезон 8 ноября 2007 года. Александр Пушной провёл первый эксперимент в студии 8 октября 2007 года.


С 9 ноября началась повторная трансляция, начиная с 31 выпуска.

Третий сезон

Третий сезон программы «Галилео» начался 18 февраля 2008 года. Программа сменила студию. Теперь съёмки подводок полностью проходят в Москве. Закончился сезон 23 мая 2008 года.


С 26 мая началась повторная трансляция, начиная с 131 выпуска.

Четвёртый сезон

Этот сезон телепрограммы «Галилео» начался 25 августа 2008 года и продолжился до 19 декабря 2008 года.


С 22 декабря — трансляция лучших выпусков.

Пятый сезон

Пятый сезон «Галилео» начался сразу после российских новогодних каникул — с 12 января, закончившись 27 марта 2009 года. Это был последний сезон «Галилео» в таком формате.


С 30 марта началась повторная трансляция, начиная с 281 выпуска.

Шестой сезон

Шестой сезон начался в апреле 2009 года и продлился до июля. Отличительной особенностью стало то, что появилась полноценная рубрика «Эксперименты», в которой ведущий программы демонстрирует наглядные опыты[2]. (Сюжеты из этой рубрики дальше будут выделены жирным шрифтом)


С 20 июля — повторная трансляция, начиная с 334 выпуска.

Седьмой сезон

С 9 декабря 2009 года — повторная трансляция, начиная с 358 выпуска.

Специальные новогодние выпуски.

Продолжение седьмого сезона:

С 3 февраля 2010 года — повторная трансляция, начиная с 495 выпуска.

Восьмой сезон


С 19 июля началась повторная трансляция, начиная с 499 выпуска.

Девятый сезон

Десятый сезон


С 20 июня 2011 года — повторная трансляция, начиная с 412 выпуска.

Одиннадцатый сезон

Двенадцатый сезон


С 23 июля 2012 года — повторная трансляция, начиная с 859 выпуска.

Тринадцатый сезон

Новый сезон «Галилео» вышел в первый понедельник сентября. Теперь телепрограмма выходит полностью в широком формате 16:9 и с насыщенной картинкой.

Награды

Награды и номинации
Награда Номинация Номинант Результат
ТЭФИ–2007[8] Программа о науке (цикл) «Галилео» Номинация
Ведущий развлекательной программы Александр Пушной Номинация
ТЭФИ–2008[9] Программа для подростков «Галилео» Номинация
Продюсер телевизионной программы Мария Горовенко Номинация
Художник-постановщик телевизионной программы Георг Бошер Номинация
Сценарист телевизионной программы Ирина Кемарская, Дмитрий Самородов Номинация
Режиссёр телевизионного художественного фильма/сериала Кирилл Гаврилов Номинация
ТЭФИ–2009[10] Программа о науке (цикл) «Галилео» Номинация
Дизайн телевизионной программы/проекта «SHANDESIGN» Финал
Ведущий развлекательной программы Александр Пушной Финал
ТЭФИ–2010[11] Программа о науке (цикл) «Галилео» Финал
Режиссёр телевизионной программы Кирилл Гаврилов Номинация
Ведущий развлекательной программы Александр Пушной Финал
ТЭФИ–2011[12] Программа о науке (цикл) «Галилео» Финал
Режиссёр телевизионной программы Кирилл Гаврилов Номинация
Ведущий развлекательной программы Александр Пушной Финал
Участники фестивалей
X Всероссийская выставка научно-технического творчества молодёжи НТТМ (2010)
VIII Европейская выставка Экспо-Наука (2010)
8-й специализированная выставка Cinema Production Service (2011)

Факты

  • Музыкальная заставка и музыкальное сопровождение анонсов будущих сюжетов, были написаны ведущим программы, Александром Пушным.
  • В некоторых сюжетах говорится, что программа была названа в честь Галилео Галилея.
  • В некоторых сюжетах принимали участие знаменитости: Ирина Чащина, Лиза Арзамасова, Алексей Кортнев, Виктория Дайнеко, Софья Великая и другие.
  • 30 и 31 декабря 2009 года вышли специальные новогодние выпуски. В них было больше русских сюжетов и эксперименты были на новогоднюю тематику.
  • Наибольшее количество выпусков в восьмом сезоне — 110 выпусков, а наименьшее (53 выпуска) — в пятом сезоне.
  • В 1000 выпуске (13 сезон) было много сюрпризов. Начали программу сотрудники «Галилео», перед сюжетами появились Колян и Вован, Алексей Иванченко, Саша и Рома из рубрики «Дорогое против дешёвого», а закончился выпуск традиционным прыжком в декорацию, но без Александра Пушного. Также этот выпуск первый, который целиком появился на официальном канале «Галилео» на YouTube.
  • C 20 января 2011 года два раза в месяц выходит журнал «Галилео. Наука опытным путем».
  • В программе студия менялась три раза.
  • В 2011 году на Украине была создана своя программа — «Галілео». Вёл её Юрий Крапов на телеканале К1, но она была закрыта в связи с финансовыми проблемами.

Отзывы

Примечания

  1. Студия SHANDESIGN создала новое оформление телевизионной программы «Галилео»
  2. «ГАЛИЛЕО»: ЭКСПЕРИМЕНТЫ ПРЯМО В СТУДИИ!
  3. Родолфо снялся в «Галилео»
  4. Глотка Пушного способна на йодль
  5. ЛДС «Зеленоградский» стал местом съемки сериала и телепередач
  6. Freezelight в программе «Галилео»
  7. Сегодня туляки смогут увидеть производство Тульского молочного комбината в программе «Галилео»
  8. Национальный телевизионный конкурс «ТЭФИ-2007». tefi.ru. Архивировано из первоисточника 5 декабря 2012. Проверено 24 ноября 2012.
  9. Национальный телевизионный конкурс «ТЭФИ-2008». tefi.ru. Архивировано из первоисточника 5 декабря 2012. Проверено 24 ноября 2012.
  10. Национальный телевизионный конкурс «ТЭФИ-2009». tefi.ru. Архивировано из первоисточника 5 декабря 2012. Проверено 24 ноября 2012.
  11. Национальный телевизионный конкурс «ТЭФИ-2010». tefi.ru. Архивировано из первоисточника 5 декабря 2012. Проверено 24 ноября 2012.
  12. Национальный телевизионный конкурс «ТЭФИ-2011». tefi.ru. Архивировано из первоисточника 5 декабря 2012. Проверено 24 ноября 2012.
  1. Выпуск вышел в эфир в 17:30
  2. Выпуск вышел в эфир в 16:00
  3. Выпуск вышел в эфир в 16:15
  4. Выпуск вышел в эфир в 15:45
  5. Выпуск вышел в эфир в 14:00
  6. Выпуск вышел в эфир в 15:05

Ссылки

В Викицитатнике есть страница по теме
Галилео (программа)


Источник: Галилео (программа)

СПОРТ ЗИМНИЙ

СПОРТ ЗИМНИЙ. К зимним видам спорта относятся лыжный, конькобежный, буерный спорт, хоккей с мячом и с шайбой, фигурное катание и др. Из этих видов спорта наибольшее распространение получили лыжный и конькобежный спорт.
Лыжный спорт включает лыжные гонки на скорость, слалом (спуск с гор с преодолением искусственных препятствий), прыжки с трамплина, двоеборие (гонки и прыжки с трамплина), скоростной спуск с гор, горное двоеборие (слалом и скоростной спуск). Характерная особенность лыжного спорта в том, что он проходит на открытом воздухе, в природных условиях — в лесу, в поле, что обусловливает его большое оздоровительное и гигиеническое значение.
Научиться ходить на лыжах не представляет больших трудностей; даже никогда не стоявшие на лыжах сравнительно легко овладевают простейшими способами передвижения на них. Наиболее лёгкий способ, с которого следует начинать обучаться,— т. наз. попеременный двух-шажный ход. В основе этого способа лежит скольжение то на одной, то на другой лыже с попеременной работой рук, которые движутся, как при обычной ходьбе: с шагом левой ногой выносится вперёд правая рука с палкой и наоборот — с шагом правой ногой выносится вперёд левая рука. Таким образом, в попеременном двухшажном ходе на каждый скользящий шаг приходится один толчок палкой. Последовательность движений хорошо видна на рис. 1.

Такой способ признан лучшим в условиях передвижения по лыжне и целине.
По накатанной лыжне и под гору преимущество имеют т. наз. одновременные ходы. В них толчок палками производится одновременно. Во всех одновременных ходах (кроме бесшажного) перед толчком палками делается один или несколько скользящих шагов. По количеству шагов в цикле движений различают одношажный, двухшажный и трёхшажный ходы. На рис. 2 показан одновременный двухшажный ход. Изучать указанные способы лучше на т. наз. учебной лыжне. Обычно такие лыжни прокладываются поблизости от лыжной станции, где можно получить методическую помощь, что особенно важно для начинающих. После нескольких таких занятий,когда уже освоены простейшие элементы техники передвижения на лыжах, дальнейшее совершенствование этой техники должно происходить во время прогулок. Для лиц среднего и пожилого возраста первые прогулки не должны превышать 3 км. Затем дистанции увеличиваются и могут быть доведены к концу сезона до 10 км.

На дистанции лыжник будет встречаться с подъёмами и спусками. Они преодолеваются различными способами в зависимости от крутизны гор. На рис. 3 и 4 показаны основные способы подъёмов и спусков.


Перед началом занятий надо обязательно показаться врачу.
Специфические условия занятий на лыжах требуют особого внимания к одежде и обуви лыжника. Его одежда должна быть лёгкой, тёплой, удобной. Этим требованиям отвечает обычный лыжный костюм из байки или фланели. В зависимости от погоды и температуры воздуха под лыжный костюм надевают тёплое бельё (лучше трикотажное), шерстяной свитер или рубашку. Лучшей, лёгкой и удобной обувью считаются специальные лыжные кожаные ботинки. Размер их должен быть на номер больше обычной обуви, чтобы можно было надеть два шерстяных носка или один бумажный и один шерстяной. На руки рекомендуется надевать кожаные или брезентовые варежки, но не перчатки; при низкой температуре под них надевают ещё дополнительно шерстяные. Голову прикрывают лёгкой вязаной шапочкой или кепкой с наушниками.
Необходимой принадлежностью лыжного инвентаря являются лыжные крепления. В практике лыжного спорта применяются разнообразные крепления (рис. 5), их конструкция зависит от назначения лыж, так, например, для охотничьих лыж используются носковые крепления, для гоночных и прогулочных — рантовые, для слаломных и прыжковых — пяточно - пружинные.

Лыжный инвентарь требует ухода. Для предохранения лыж от изнашивания и для улучшения скольжения пользуются лыжными мазями.
Мази имеют номера, соответствующие погоде и состоянию снега, на их упаковке указано, как ими пользоваться.
Возвратившись домой, надо очистить лыжи от снега, протереть насухо и поставить в распорки. Периодически, через месяц-полтора, скользящую поверхность лыж следует пропитывать смолой горячим способом; для этого лыжи прогревают над огнём и наносят тряпкой прогретую смолу до тех пор, пока она не перестанет впитываться. Металлические крепления обязательно протирать и слегка смазывать машинным маслом. Обувь надо почаще смазывать каким-либо животным жиром (см. Обувь спортивная).
Для занятий лыжным спортом лучше иметь свой личный инвентарь. При покупке лыж надо иметь в виду, что длина каждой лыжи не должна превышать высоты корпуса лыжника вместе с вытянутой вверх рукой; длина палок должна быть чуть ниже плеч (как держать палку, показано на рис. 6).

Конькобежный спорт. Бег на коньках по своему воздействию на организм имеет много общего с лыжным спортом: он проходит также на свежем воздухе в исключительно благоприятных гигиенических условиях и благотворно влияет на здоровье.
При обучении бегу на коньках наибольшие трудности будет испытывать взрослый человек, если он никогда на коньках не стоял. Практика показывает, что для овладения навыком катания ему потребуется много усилий и времени.
Следует заметить при этом, что приобретённый в детстве навык катания на коньках носит обычно устойчивый характер и даже после многолетнего перерыва легко восстанавливается.
Методика начального обучения применяется обычно в зависимости от контингента занимающихся. Взрослому конькобежцу, впервые вставшему на коньки, следует обучаться на простых (а не беговых) коньках. Лучше всего для этих целей подходят модели: «снегурочка», «спорт», «конёк Поликарпова» (рис. 7). Они имеют более широкий полоз и небольшую высоту.

Коньки «снегурочка» крепятся к подошве ботинок при помощи «щёчек», имеющихся на передней стойке конька, и к каблуку ботинка при помощи «головки», находящейся на задней стойке конька, и металлической пластинки с отверстием, врезанной в каблук.
«Коньки Поликарпова» крепятся к обуви посредством ремешков, продеваемых в специальные прорези. Коньки «спорт» приклёпываются к обуви наглухо так, чтобы лезвие конька проходило через середину пятки и между большим и вторым пальцами. Перед выходом на лёд надо проделать несколько упражнений в помещении, чтобы освоиться с новыми необычными условиями. До этого рекомендуется проверить правильность шнуровки ботинок. Шнуровать ботинки надо у носка слабо для свободного движения пальцами, на подъёме сильнее и на сгибе голеностопного сустава опять свободнее для облегчения сгибания ноги в суставе.
Вот перечень упражнений, которые следует проделать перед выходом на лёд: ходьба на коньках по полу, ноги слегка согнуты, туловище несколько наклонено вперёд, руки свободно движутся вперёд и назад, как при обычной ходьбе; балансирование то на правом, то на левом коньке; переход из основной (параллельной) стойки то на внутренние, то на внешние рёбра коньков; перенос тяжести тела с одной ноги на другую.
Имеется ещё ряд других упражнений, имитирующих движения конькобежца на льду.
Дальнейшее обучение переносится на лёд. Самая важная задача здесь для новичка — овладеть навыком скольжения на двух ногах после 3 — 5 шагов разбега. Разбег делается на внутренних рёбрах развёрнутых коньков. Вначале скольжение будет происходить на широко расставленных коньках, а затем по мере освоения стойка постепенно приобретёт нормальное положение.
Следующим шагом в освоении техники катания будет обучение отталкиванию. Для этого новичок должен научиться переносить тяжесть тела с ноги на ногу, не отрывая коньков ото льда, а затем производить толчки. С самого начала изучения техники катания необходимо помнить о том, что все движения конькобежец проделывает на слегка согнутых ногах, немного наклонив туловище вперёд (рис. 8).

Освоив попеременное отталкивание в беге по прямой, новичок стремится в дальнейшем добиться выполнения длинного продолжительного скольжения то на одном, то на другом коньке. Затем он должен научиться движению по повороту и наконец умению тормозить (рис. 9 и 10). Занимаясь систематически в течение зимнего сезона, можно в основном овладеть описанной техникой.


На простых коньках можно кататься в обычном лыжном костюме; если брюки внизу широкие, то их следует подвернуть и подшить, чтобы за них не цепляться коньками. На руки надевают суконные или шерстяные варежки, а на голову — лучше всего вязаную шапочку. В ветреную и холодную погоду под лыжный костюм рекомендуется дополнительно надеть тёплое бельё, свитер или жилет, вторую пару рукавиц; для мужчин желательно плавки. Лучшей обувью являются специальные конькобежные ботинки; они имеют тонкую стельку, хорошо пригнаны по ноге; должны быть рассчитаны на толстый шерстяной носок.

Лит.: Аграновский М. А. и Фомин С. К., Лыжный спорт, М., 1957; Мачинский В. И., Физическая культура в режиме дня, М., 1956; Степаненко Е. П., Конькобежный спорт [Учеб. пособие для занятий с начинающими], М., 1956.

Источник: СПОРТ ЗИМНИЙ

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ, передвижение по снегу на лыжах с целью физ. развития, укрепления здоровья, развлечения, а также воспитания прикладных навыков (средство передвижения, применение в военных целях, для охоты). Лыжи представляют собой особый снаряд, поддерживающий тело на поверхности снега; изготовляются обычно из твердых и вязких пород дерева—березы, ясеня, бука и др. Бывают они двух основных типов: скользящие и ступающие. Скользящие делаются в виде доски с загнутым носком и особо гладкой нижней поверхностью; рассчитаны на скольжение по снежной поверхности; применяются там, где требуется более быстрое и длительное движение. Ступающие лыжи представляют собой деревянный обод (вид теннисной ракетки или овала) с натянутыми на нем сеткообразно тонкими ремнями; они позволяют только ступать по снегу. Эти лыжи особенно устойчивы, удобны при поворотах и употребляются при работе в лесу, на ж.-д. транспорте и в т. п.. условиях. Конструкция скользящих лыж, в том числе спортивных, определяется условиями пользования ими: для ходьбы по ровной местности—длинные, узкие; для пересеченной местности—более широкие, короткие, подвижные; для горной местности—еще более прочные (толстые), короткие и особенно легко управляемые. Благодаря свойствам лыж как вспомогательного снаряда (ступа-ние и скольжение) передвижение на них в снежных, особенно бездорожных районах дает большие преимущества: по хорошей дороге зимой пешеход проходит в один час 4—5 км, а по глубокому снегу скорость может снижаться до 17а—1 км; средний лыжник в этих же условиях делает 8—10 км и 5—7 км; суточный переход военным пехотным маршем—30 км, лыжный суточный переход войсковой части—45—50 км. На лыжах возможны переходы на очень большие расстояния (так, в 1929 г. был совершен переход Омск—Москва—2800 км) с непродолжительными отдыхами, в среднем до 60—70 км в сутки и т. п.—Преимущества передвижения на лыжах в отношении скорости (в дистанциях более 3000 м) из сравнения высших достижений (мировых) в Л. с. и беге: Л. с. (по ровной местности)—5 км—13 мин.45 сек.; 10 км—26 мин. 54 сек.; 20 км—1 час 47 сек.; 30 км—1 час. 34 мин. 10 сек.; 50 км—3 часа 6 мин. 46 сек.; в беге: 5 км—14 мин. 23 сек.; 10 км—30 мин. 6 сек.; 20 км—1 час 6 мин. 29 сек.; 30 км—1 час 45 мин. 49 сек; 42,2 км (марафонский бег)—2 часа 32 мин. 35 сек. Лыжный спорт—один из самых распространенных видов спорта в скандинавских странах и во всех горно-снежных местностях центральной Европы. В СССР Л. с. получил раз- 441                                                                             ЛЫЖНЫЙ витие лишь после Октябрьской революции благодаря общему росту физкультуры, а также в связи с расширением производства специального лыжного инвентаря и в частности лыж. Формы Л. с. разнообразны: прогулки и экскурсии на лыжах, лыжный туризм, длительные пробеги, скоростные пробеги (соревновательный Л. с), горно-льгжный спорт (катание с гор простое, фигурное, прыжки на лыжах со специальных трамплинов), кон-но-Л. с. (езда за лошадью), парусно-Л. с. (катание с укрепленным за спиной лыжника парусом) и т. п. Передвижение на лыжах может быть без палок и с палками. Последние служат ускорению и облегчению движения и отчасти сохранению равновесия.— Основные движения при ходьбе на лыжах сводятся к последовательным скользящим передвижениям ног и скольжению за счет инерции, получаемой при работе ног, при отталкивании палками, а также при ряде вспомогательных движений корпуса, способствующих поступательн. движению лыжника. При ходьбе с палками различают два основных хода: русский и финский. Получающий в настоящее время распространение т. н. норвежский ход представляет собой известную комбинацию из первых двух. При русском ходе одновременно с продвижением вперед одной ноги (с шагом) выносится вперед противоположная рука с палкой, которой производится отталкивание (в момент наибольшего продвижения ноги вперед). В финском ходе толчок производится обеими палками сразу. Каждому толчку палками предшествует один, два или три мелких шага, к-рые создают необходимую инерцию для продвижения тела вперед. Скольжению способствует более энергичная, чем в русском ходе, работа корпуса (сгибание в момент толчка). При хорошем скольжении на спуске движение может быть за счет работы одними палками, без передвижения ног. Различные способы хода обычно чередуются в зависимости от местных и других условий: при подъемах, в лесу, при ходьбе с кладью и т. д. применяется чаще русский ход; на равнине, при отлошх спусках—финский. Чередование время от времени хода выгодно и в смысле известного отдыха отдельных мышечных групп, занятых преимущественно в том или ином ходе. Расход энергии при передвижении на лыжах значительный. По данным Леви (Loewy) он на 8—45% больше, чем при ходьбе пешком. Это совпадает с исследованиями Лильестранда и Стенстрема (Liljestrand, Stenstrom), показавших, что по количеству кислорода, поглощаемого на 1 л* пути и 1 кг веса, ходьба на лыжах принадлежит к наиболее тяжелым для организма видам передвижения (см. Конькобежный спорт). Колебания в расходе энергии при передвижении на лыжах зависят от многих условий: состояния снега (скольжение лыж), профиля пути и т. п. Леви нашел, что при подъеме на лыжах на высоту в 9 м тратится в одну минуту 1,58 ем3 02 на 1 кг/м работы, в то время как без них на ту же работу расходуется 1,35 еж3; при очень крутом спуске (с торможением) тратится 143% энергии, расходуемой при СПОРТ                                                                                442 ходьбе по ровной местности, а при отлогом спуске—всего треть ее. Крупнейшим фактором, влияющим на расход энергии, является состояние технической подготовки лыжника. Данные Лильестранда и Стенстрема, в основном подтвержденные Леви и Кноллем (Knoll), показывают, что если трату энергии начинающего лыжника (нетренированного) на 1 кг веса и 1 м пути принять за 100%, то на такую лее работу мало тренированный лыжник расходует 78,3%, хорошо тренированный—65% и очень хорошо подготовленный—всего 38,1%, несмотря на то, что скорость движения начинающих в 2—2х/г раза ниже скорости хороших лыжников. Эта разница вполне объяснима не только для ходьбы по сильно пересеченной местности (техника подъема, спуска, поворотов), но и для передвижения по равнине (лишние движения начинающего лыжника, недостаточное скольжение и т. д.). Л. с. относится к ценнейшим средствам физкультуры. Он служит физич. развитию, воспитанию выносливости, развитию ловкости и решительности (особенно при горном Л. с. и при ходьбе на лыжах в условиях пересеченной местности), способствует расширению общего кругозора и знаний физкультурника (экскурсии, туризм), позволяет более, чем какой-либо другой вид спорта, тесно увязывать физкультуру с политическо - хозяйственными и культурными задачами страны (лыжные походы в деревню, агитпро-беги).—Исключительное значение Л. с. представляет как вид физич. упражнений, развивающий прикладные навыки в умении пользоваться лыжами в различных практических целях, в мирном быту и в обороне. Давая при передвижении и работе на глубоком снегу громадную экономию сил и времени, лыжи находят себе широкое применение в крестьянском быту (работа в лесу, охота и т. п.) как средство сообщения зимой в бездорожных местностях, при ряде работ на ж. д. (снежные заносы, установка щитов, проводка и поверка телеграфно - телефонных линий), в лесном хозяйстве, в сельской почте (письмоносцы на лыжах) и т. д. Не меньшее значение лыжи имеют в военном деле. В условиях маневренной зимней войны они получают применение в целом ряде специальных служб (разведка, охранение, связь), а также для целей ускорения переброски пехотных частей войск и в виде действия специальных лыжных отрядов (лыжные рейды). История империалистской и гражданской войн насчитывает немало случаев , когда значительные силы противников из-за отсутствия дорог в глубоком снегу были обречены на бездеятельность (не только пехота, но и кавалерия) и исход военных операций решался внезапными ударами частей, поставленных на лыжи (восстание белофиннов в Карелии, ряд боевых эпизодов в Сибири). Поэтому в Красной армии, так же как и в армиях зарубежных снежных стран, лыжная подготовка является обязательной частью общей подготовки бойца. Большим достоинством Л. с. является гиг. обстановка в лесу, в поле. Прекрасное действие Л. с. на фйз. развитие обусловливается характером мышечной работы при пере- движении на лыжах. При всех способах ходьбы на лыжах в той или иной степени в работу вовлекается большое количество мышечных групп всего тела. При ходьбе без палок главная работа естественно падает на мышцы ног—бедра, таза, голени, стопы. Но кроме того значительная работа выполняется мышцами спины, живота и плечевого пояса (вспомогательные движения, способствующие скольжению—перенесение центра тяжести тела на скользящую ногу, легкий поворот корпуса в сторону, резкое выбрасывание одной руки вперед и откидывание другой назад). Еще более значительна работа мускулатуры верхней половины тела при- русском ходе с палками—попеременное вынесение их вперед и кверху, упор на них и заключительный толчок, производимый не только рукой, но и всем плечом. При финском ходе работа ног придает лыжнику гл. обр. первоначальное поступательное движение, к-рое развивается в скольжение за счет согласованной работы туловища и верхних конечностей. Еще более разносторонние группы мышц вовлекаются в работу при ходьбе по сильно пересеченной местности (подъемы, спуски, повороты и т. д.). Многочисленные исследования (Кнолль, Kohl-rausch, Hug, Гориневская, Древинг и др.) физич. развития лыжников показывают, что лица, систематически в течение ряда лет занимавшиеся Л. с, обладают крепким телосложением, пропорционально развитой мускулатурой (наравне с хорошим развитием нижнего пояса хорошее развитие мускулатуры туловища и плечевого пояса, особенно мышц спины, живота и разгибателей руки), большей емкостью легких (по Гориневской и Древинг, 1-й разряд—4 720 см3 и 2-й разряд—4 610 см3) при хорошем размахе грудной клетки (8—14 см) и т. д. Из особенностей морфол. конституции, способствующих достижению успеха в Л. с, Кольрауш, Кнолль и Хуг отмечают при обследовании лучших лыжников преимущественно широко - короткий тип телосложения (большой вес, широкие костяк и грудная клетка при сравнительно небольшом росте), что следует очевидно поставить в связь с преимуществом более коротких рычагов при ходьбе на лыжах, особенно в пересеченной и горной местности. По наблюдениям ряда авторов, недостатком физич. развития лиц, занимающихся исключительно Л. с, является нек-рая сутуловатость. Развитие ее можно связать с характерным положением корпуса лыжника, к-рый не разгибается до отказа (особенно при финском ходе), оставаясь несколько как бы ссутулившись даже в момент поднимания и вынесения палок. Отдельные наблюдения свидетельствуют о благоприятном действии систематических занятий Л. с. на состояние организма— укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, нервной системы, повышение общего обмена веществ и т. п. Сравнительно подробные научно-исследовательские данные касаются скоростного соревновательного Л. с, связанного с наибольшей нагрузкой для организма (особенно в сильно пересеченной местности с большими подъемами). Как упражнение в основном качестве лыжника—в выносливости (длительность при значительном напряжении)— скоростный Л. спорт предъявляет исключительные требования (наравне с дыхательн. аппаратом) к сердечно-сосудистой системе. Дейч, Кауф, Герксгеймер (Deutsch, Kauf, Herxheimer) и др. отмечают, что по степени действия на размеры сердца Л. с. принадлежит к числу труднейших видов физ. упражнений. Дейч и Кауф нашли в 18,2% обследованных лыжников увеличенные размеры сердца (гребля—27,3%, плавание—14,9% и т. д.). Однако нельзя считать установленным, было ли это расширение (dilatatio) сердца или т. н. физиолог, гипертрофия сердечной мышцы. В результате напряжения в Л. с. Геншен, Монтигель и отчасти Го льет (Hen-schen, Montigel, Hoist) отмечали острое расширение сердца. Наоборот, последние более точные исследования Хуга и Дедихена (De-dichen) после трудных соревнований обнаружили в 100% всех случаев острое уменьшение границ сердца. Хуг и Раутман (Raut-mann) считают это явление нормальным симптомом утомления сердца, полагая, что острое расширение встречается только в случаях резкого перенапряжения. Высокие требования, предъявляемые Л. с. всей сердечнососудистой системе, подтверждаются наблюдениями Раутмана: лица, имевшие до старта систолическое кровяное давление более 130 мм, приходили к финишу в сильно изнуренном состоянии. Работы Гориневской, Древинг, Крестовникова и др. показали, что для школьников (16—17 лет) лыжные соревнования, даже на небольшие дистанции (1—2 км) и по ровной местности, сопровождаются значительными изменениями в состоянии их организма: учащение пульса после соревнования в среднем на 65—66 ударов, через полчаса отдыха на 18 ударов, при , падении кровяного (максимальное—в среднем на 19 мм, минимальное—на 18 мм) и пульсового давления (на 15 мм), появление белка в моче (по нек-рым соревнованиям до 100% всех случаев) и т. д. Это заставляет очень осторожно подходить к лыжным соревнованиям в школе и допускать к ним детей лишь при наличии достаточной подготовки. Величина изменений состояния организма после соревнований стоит в особенно тесной зависимости от степени подготовленности к ним лыжников (тренировки). Так напр. Гориневская и Древинг отмечают, что параллельно со значительным утомлением лыжников после соревнования на 30 км (падение кровяного давления: максимального — на 9,3 мм, минимального на 3,7 мм, пульсового на 5,6 мм, падение спирометрии на 230 см3, появление белка в моче в 80 % всех случаев) у победителя в таком тяжелом виде соревнования, как пробег на 60 км, было найдено небольшое учащение пульса, незначительное падение кровяного давления, отсутствие в моче белка. Большую нагрузку несмотря на меньшую скорость движения (25 км в 3 ч. 49 мин.) представляют лыжные соревнования военно-прикладные, в походном снаряжении (нагрузка 26хкг)—падение веса на 2,8%, учащение пульса на 70%, падение кровяного давления, державшееся 2 дня после соревнований: максимального—на 6,3%, минимального — на 2,8%, пульсового—на 4,9%, увеличение молодых форм нейтрофи-лов и т. д. Значительное утомление отмечается и у участников в соревновании на 5 км лыжных пулеметных отделений (передвижение с пулеметом, поставленным на санки)— падение веса на 1,1 кг, учащение пульса до 50%, падение кровяного давления: максимального—на 8,8%, минимального—на 2,4%, пульсового-—на 17,2%. Как правило изменения со стороны отдельных функций организма проходят через сутки отдыха и держатся только в случаях большого перенапряжения .-—Необходимыми требованиями при лыжных' соревнованиях являются соответственные дистанции по длине (для женщин не более 8—10 км) и трудности (профилю пути) в зависимости от степени подготовки участников; деление выступающих на разряды по подготовленности, врачебный осмотр не менее 2 раз в сезон, с проведением тренировки под врачебным наблюдением; инструктирование тренирующихся к соревнованиям в отношении самоконтроля. Длительные пробеги на лыжах, не носящие соревновательного характера, при достаточной подготовке к ним лыжников и скорости движения в среднем не более 50 км, не вызывают большого утомления. Так напр. пробег военной команды Москва—Ленинград (725 км с нагрузкой в 16 кг и средней суточной скоростью около 50 км) сопровождался небольшим падением веса (3 кг), увеличением экскурсии грудной клетки на 1,5 см, небольшим повышением кровяного давления—максимального—на 7,5 мм, пульсового—на 3,8 мм и т. д., причем уже через неделю отдыха все явления утомления прошли почти бесследно. Наоборот, при недостаточной подготовке и чрезмерной скорости движения изменения значительны и стойки: падение веса до 4,6%, спирометрии 4,1%, систолического кровяного давления до 40%, диастолического до 14%, появление молодых форм нейтрофилов и т. д. Л. с. находит себе широкое применение как ценное средство физкультуры в системе физ. воспитания детей обоего пола в школе, гражданских и военных кружках физкультуры. В виде прогулок Л. с. вполне доступен и в преклонном возрасте. Л. спорт при отсутствии противопоказаний находит себе применение также в домах отдыха и в санаторных учреждениях как здоровое развлечение и леч. метод при ряде заболеваний (нервной системы, tbc и др.). Учитывая большую нагрузку организма при Л. с, характер занятий во всех случаях (интенсивность и длительность) необходимо строго соразмерять с возрастом, полом, состоянием здоровья, общей и специальной лыжной подготовкой занимающихся. В детском возрасте занятия Л. с. можно начинать с 5 лет (в зависимости от физ. развития) в виде спокойной ходьбы на ограниченной площади или коротких (20—40 мин.) не быстрых по темпу прогулок, катания с небольших горок и т. д. В более позднем возрасте (9—12 лет) прогулки могут увеличиваться до 5—6 км, еще позднее (14—15 лет) разрешаются пробеги до 15—20 км. К специальным занятиям горно-лыжным спортом не следует допускать ранее 11—12 лет, к прыжкам—ранее 16 лет. Для девочек, как и вообще для женщин, прыжки на лыжах должны быть исключены в виду опасности повреждения внутренних половых органов вследствие большого сотрясения всего тела при приземлении. Тренировку скоростного характера не следует начинать ранее 15—16 лет, соревнование—■ в 17—18 лет (при условии предварительных занятий Л. с. не менее 2—3 лет). Следует обращать внимание на постепенность увеличения нагрузки в занятиях и взрослым новичкам-лыжникам. Первая прогулка как-правило не должна быть более 4—5 км, при второй дистанция несколько увеличивается,, при третьей доходит до 6—8 кд и т. д. Более-длительные вылазки (20—25 км) можно совершать лишь после того, как приобретены* нек-рые технические навыки ходьбы на лыжах и достаточная выносливость. При обучении технике ходьбы на лыжах особое внимание надлея-шт уделять правильному-дыханию: как правило вдох должен совпадать с моментами вынесения палок, выдох—с моментом толчка палками (сгибанием корпуса). При занятиях детей и взрослых новичков-лыжников следует учитывать. метеорологические условия: для детей t° должна быть не ниже—12° (при ветре—8—10°), а для взрослых не ниже —16° (при ветре-не ниже—12°). Наравне с методически правильной постановкой занятий (постепенность нагрузки, внимание обучению технике и т. д.) большое -гиг. значение в Л. с. имеет выполнение спе--циальных требований в отношении лыжного инвентаря, одежды, обуви йт.д. Размер. лыж должен соответствовать весу лыжника , (примерно 20 см2 площади лыж на 1 кг веса). Длина палок—-не выше уровня плеч. Должно быть обращено внимание на с м а- -зывание лыж специальной мазью, соответствующей условиям погоды—для об--легчения скольжения лыж по снегу. О д е-ж д а должна отвечать степени подготовлен-ности лыжника и характеру занятий и т. д. Во всех случаях она не должна стеснять . движений, не включать в себя лишних предметов, защищая от холода, не быть излишне -теплой и тяжелой, хорошо пропускать испарения тела. Типовым костюмом для Л. с. может быть белье, поверх шерстяная или бумажная фуфайка, а при сильном морозе (а также для начинающего лыжника) кроме то- -го—бумазейная рубаха «ковбойка» или в крайнем случае широкий пиджак. Нижняя часть костюма—обычные брюки, к-рые можно рекомендовать и лыжницам, как более удобные для Л. с, чем юбка. Не нужны шерстяные шарфы и пр. предметы, мешающие движениям и создающие опасность простудных заболеваний (усиленное разогревание •■ шеи). При сильном морозе лыжникам нельзя забывать про наушники и треугольники на промежность, защищающие от обморожения половые органы. Наиболее удобный головной убор—не слишком толстая вязаная шапка и в крайнем случае простая кепка. Для защиты рук—простые вязаные варежки (не перчатки), поверх их—кожаные рукавицы. , Из специальной обуви лучше всего твердые лыжные ботинки. Менее удобна мяг- - кая специальная обувь, т. н. пьексы: они не позволяют хорошо управлять лыжами и хуже защищают ногу от потертостей. Из обычной обуви хороши простые ботинки из толстой кожи и валенки. Обувь не должна оыть излишне большой, но вместе с тем и тесной, т. к. при этом затруднение кровообращения в стопе ускорит ее замерзание. Непосредственно на ногу следует надевать бумажный носок, поверх — шерстяной. При сильном морозе—обертывать пальцы газетной бумагой. Мешок лыжника с запасными предметами и вещами (длительные экскурсии, пробеги) должен быть хорошо пригнан, иметь широкие плечевые лямки, не стеснять грудной клетки спереди и быть прилаженным ниже к пояснице. Питание при Л с, особенно при длительных экскурсиях, тренировке, соревнованиях и т. п., должно содержать дополнительные порции таких питательных веществ, как жиры, сахар. Суточный рацион взрослого лыжника в пробеге (50—60 км) должен равняться примерно 4 500—4 800 калорий. В соревнованиях на дистанции более 30 км должно быть организовано питание участников в пути (сырые яйца, какао, шоколад и т. п.). Необходимо тренировать лыжника обходиться без питья в пути (пить только на большом отдыхе). Лыжники должны быть проинструктированы, как предупреждать и как лечить часто встречающиеся в Л. с. обмораживания и потертости. Предупредительными мерами против первых—соответствующий костюм, смазывание ушей, выступающих частей лица, пальцев рук и ног вазелином или жирами. Меры предупреждения потертостей: уход за ногами (мытье, стрижка ногтей), правильное обувание, хорошая пригонка обуви и лыжного крепления (носковой ремень—на самых пальцах, плотное прилегание пяточного ремня).-—Серьезные травматические повреждения при Л. с. в условиях равнины и слабо пересеченной местности крайне редки. При катании с гор и особенно в горно-лыжном спорте (в частности при прыжках с трамплина) они встречаются довольно часто. Чаще других отмечаются повреждения связочного аппарата голенностопного сустава и ключицы, вывих плеча, реже — переломы костей ног. Как единичные случаи зарегистрированы травмы, оканчивающиеся смертью (чаще — повреждение позвоночника). Обычная причина повреждений—недостаточное владение лыжами и палками (при спуске, поворотах, торможении) и незнание техники падения и т. д. Поэтому к горно-лыжному спорту и особенно к прыжкам с трамплина должны допускаться лишь лыжники, достаточно подготовленные технически. Лит.: Васильев Н., Гостев М., Нему-х и н А., Руководство по лыжному спорту, М., 1925; Геркан Л., Начальный курс лышного спорта, М.,1923; Геркан Л. иКутейников И., Лыжи, М., 1924; Гориневская В. и Древинг Е., Результаты обследования лыжников на зимнем празднике 1926 г., Теория и практ. физич. культуры, т. III, № 1, 1928; Дейч и Кауф, Спорт и сердце, М.—Л., 1926; Д н^п е р р о н Г., Зимний спорт, М.—Л., 1928; Жемчужников А., Горно-лыжный спорт (Физкультура и спорт, М., 1929); о н ж е, Нормы нагрузки по конькам и лыжам, Таблица, М., 1929; Крадман Д. иСобецкий М., Физическая культура зимой, Л., 1925; Крестовников А. и др., Наблюдения над лыжниками и лыжными соревнованиями, Теор. и практ. физич. культуры, т. III, № 6, 1929; С к а л к и н П., Лыжи и их применение в кружках физич. культуры, М., 1925; Тарасов-КасминскиыА., Лыжное дело в СССР и обучение лыжника, М.—Л., 1930; он же, Лыжи в быту, труде и военном деле, Харьков, 1928; Физическая культура зимой, под ред. Б*. Кальпуса, М., 1925; Хвостов М., Лыжный спорт на равнине и в горах, М., 1926; ХбкГ. иРичардсон Е., Лыжи и их применение к спорту, М., 1912; Knoll W., Skiwettlaufer, В.,'1923; он же, Die sportarztlische Ergebnisse der II Olympischen Winterspiele in St. Moritz 1928, В., 1928; LiljestrandG. und Stenstrom N., Respirationsversuche beim Gehen, Laufen, Ski- und Schlittschuhlaufen, Skand. Arch. f. Physiologic B. XXXIX, 1920; Loewy A. und Knoll W., Weitere Untersuchungen uber den Ener-gieverbrauch bei Skilauf, Zeitsclir. f. Hygiene, B. CIV, 1925; Mandl F., Chirurgie der Sportunfalle, B.— Wien, 1925; Rautmann H., Skilauf und Herz (Arzt und Skilauf, herausgegeben v. H. Rautmann, Jena, 1927).                                                H. Бункин.

Источник: ЛЫЖНЫЙ СПОРТ

Сноуборд (вид спорта)

Сноубордист в прыжке

Сноубо́рд (сноубординг) (англ. snowboarding, нем. Snowboard) — олимпийский вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде — сноуборде. Изначально зимний вид спорта, хотя отдельные экстремалы освоили его даже летом, катаясь на сноуборде на песчаных склонах (сэндбординг).

Поскольку, зачастую, катание на сноуборде проходит на неподготовленных склонах и на больших скоростях, для защиты от травм используется разнообразная экипировка — шлемы, защита суставов, рук, ног, спины.

В 1998 году на зимней Олимпиаде в Нагано сноубординг был впервые включён в олимпийскую программу.

Содержание

Виды сноубординга

Сноубординг подразделяется на несколько разновидностей[источник не указан 318 дней]:

  • Жёсткий — скоростное катание на подготовленных склонах с использованием специального оборудования, снаряжения и техники катания (Рэйсинг, карвинг и т. д.).
  • Спортивный — включает в себя следующие дисциплины: бордеркросс, слалом, параллельный слалом, слалом-гигант, параллельный слалом-гигант и супергигант.
  • Фрирайд (англ. Freeride) — свободный спуск по неподготовленным склонам, от довольно пологих до самых крутых.
  • Фристайл (англ. Freestyle) — спуск по подготовленной для прыжков и акробатических трюков трассе. Фристайл включает в себя ряд дисциплин, в том числе хаф-пайп (англ. half-pipe), биг-эйр (англ. big-air), слоуп-стайл (англ. slope-style) и др.

История сноубординга

Изобретателем сноубординга можно считать австрийца Джека Буртшеета[источник не указан 33 дня]. В 1929 он первым создал подобие современной доски, вырезав ее из обыкновенной фанеры.

Поэтому основоположником сноубординга официально считают Тома Симса (Tom Sims)[источник не указан 33 дня], который в 1963 году сделал свой первый сноуборд. Первоначально, он представлял собой простую доску от скейтборда, которая идеально подходила по форме. Мало кто всерьез тогда воспринимал это изобретение, но Том упорно продолжал совершенствовать свою работу и добился удивительных результатов. Он становится первым в истории[источник не указан 33 дня] производителем сноубордов и выставляет их на продажу под названием SIMS Snowboards. Сначала сноуборды не имели креплений. Вся безопасность спортсмена ограничивалась веревкой, закрепленной на передней стороне доски, за которую можно было придерживаться для поддержания равновесия.

Сегодня сноуборд выглядит совершенно иначе. Изменилась форма доски - борд принял искривленный к центру вид. Такое дизайнерское новшество - заслуга Майка Олсона (Mike Olson). Отношение к сноубордингу стало более серьезным. Первыми обладателями таких досок становятся серферы и скейтбордисты, которые и привносят сноубординг в массы[источник не указан 33 дня].

Спортивные дисциплины

Выделяются следующие спортивные дисциплины сноуборда[1]:

  • Слалом (SL)
  • Параллельный слалом (PSL)
  • Гигантский слалом (GS)
  • Параллельный гигантский слалом (PGS) — олимпийская дисциплина с 2002 года
  • Super-G
  • Сноубордкросс (SBX) — олимпийская дисциплина с 2006 года
  • Сноубордкросс-тим (SBX-Team)
  • Хаф-пайп (HP) — олимпийская дисциплина с 1998 года
  • Биг-эйр (BA)
  • Слоупстайл (SBS) — олимпийская дисциплина с 2014 года

Кроме спортивных дисциплин, соревнования по которым проводятся в соответствии с правилами ФИС, проводятся соревнования по фрирайду[2].

Безопасность и меры предосторожности

Как и многие другие зимние виды спорта, сноубординг сопряжён с риском для здоровья.[3]

Уровень травматизма составляет примерно от четырёх до шести тысяч человек в день, что примерно в два раза больше травматизма горнолыжного спорта.[4] Большая часть травм приходится на новичков, особенно тех кто предпочитает учиться катанию самостоятельно. Четверть всех травм у райдеров впервые вставших на сноуборд и половина всех травм приходится на людей имеющих стаж катания менее одного года. Опытные райдеры реже травмируются, но полученные ими травмы обычно более тяжёлые.[5]

Две трети травм приходятся на верхнюю часть тела и треть на нижнюю, что отличает сноуборд от горнолыжного спорта, где две трети травм приходится на нижнюю часть тела. Самая травмируемая часть тела — запястья — примерно 40 % всех сноубордических травм приходятся на запястья и 24 % всех сноубордических травм — перелом запястья.[5] Ежегодно во всём мире происходит примерно 100 000 переломов запястий среди сноубордистов.[6] Поэтому использование защиты запястий (встроенная в перчатки или отдельно) настоятельно рекомендуется. Чаще всего они обязательны в группах для новичков и их использование снижает травматизм запястий в два раза.[7] Так же очень важно для сноубордистов научиться правильно падать не используя для остановки падения прямые руки (отталкиваясь от склона), так как согнутое под 90 градусов запястье увеличивает вероятность перелома. Так же профилактикой травмы запястья является его тренировка.

Риск травмы головы от двух до шести раз выше у сноубордистов в сравнении с лыжниками. Рекомендуется использовать шлемы, а также защиту для глаз (которые можно повредить как физически, так и интенсивным отражённым ультрафиолетом). Защищающие от ультрафиолета очки рекомендуются даже в облачную погоду.[8] Нельзя использовать затемняющие очки без защиты от ультрафиолета, так как реагируя на снижение количества света видимого диапазона, глаз открывает зрачок пошире, что приводит к тому, что внутрь глаза попадает гораздо больше ультрафиолета. При воздействии большой дозы ультрафиолета, через некоторое время (несколько часов) появляются ощущения как будто в глаз насыпали песок (это первые признаки ожога конъюнктивы), если доля излучения окажется достаточно велика, возможно так же повреждение роговицы. При выборе очков не следует покупать очки с фиолетовыми или синими фильтрами (фильтр не должен пропускать свет с длиной волны меньшей 450 нм), отдавая предпочтение темным очкам в зелено-желто-красной цветовой гамме. Жёлтые или жёлто-оранжевые фильтры на четверть повышают контрастное зрение, что хорошо для катания в условиях плохой видимости. Поляризационные фильтры очков позволяют справляться с отражённым от поверхности светом (например блики от снега), но бесполезны против света от неба и рассеянного света (так как такой свет не поляризован).[9]

В отличие от лыжных креплений, все сноубордические крепления спроектированы таким образом, чтобы не отсоединяться при падении. Фиксированное положение ступней снижает количество травм, например процент травм коленей на сноуборде 15%, в отличие от лыжных 45%. Типичными для колена являются травмы связок, переломы случаются редко.[5] Переломы голени так же случаются редко примерно 20% от травм ступни и лодыжки. Перелом таранной кости случается реже чем в других видах спорта, и составляет примерно 2% от сноубордических травм.[5] Для защиты коленей применяют специальную защиту, которая бывает так же совмещена с защитой голени (которая предохраняет голень, например, при падения на острый угол стола при катании в парке).

См. также

  • Сноуборд на Олимпийских играх

Примечания

  1. В соответствии с правилами ФИС 2010 г.
  2. Freeride history  (англ.). Freeride World Tour.(недоступная ссылка — история) Проверено 13 апреля 2010.
  3. Snowboarding Safety & Guidelines @ ABC-of-Snowboarding
  4. Roberts William O. Bull's Handbook of Sports Injuries. — McGraw-Hill Medical, 2004. — P. 550. — ISBN 0071402918
  5. 1 2 3 4 Roberts William O. Bull's Handbook of Sports Injuries. — McGraw-Hill Medical, 2004. — P. 555. — ISBN 0071402918
  6. Snowboarding Injuries — Wrist Fractures @ ABC-of-Snowboarding
  7. Roberts William O. Bull's Handbook of Sports Injuries. — McGraw-Hill Medical, 2004. — P. 556. — ISBN 0071402918
  8. Sports Injuries, Their Prevention and Treatment. — Martin Dunitz, 2001. — P. 464. — ISBN 1853171190
  9. Выбор горнолыжных очков @ ski-school.ru

Ссылки

  • ФГССР — Официальный сайт Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России
  • OnBoard — Информационный портал о сноуборде


Источник: Сноуборд (вид спорта)