Магазин форменной и спецодежды

Эспандер JOEREX 7735
860 р.
Эспандер JOEREX 7735
Вес: 0.9кг.
Все размеры: 29*12*6 см.
Гарантия: 1 месяц.
Материал: сталь , пластик.
упаковка вес кг: 1.02
упаковка габариты см: 29*13*6

Назначение: многофункциональный эспандер.Материал: ручки пластиковые. Размеры: длина 66±1.5см (максимальная длина 150см), ширина 12±0.3см, максимальное усилие 30кг. Особенности: 5 пружин..
Субституты (товары заменители)
Мяч для фитнеса HELLO KITTY (с ручкой,45см,ПВХ с перламутовым эффектом ) 2773
Вес: 0.5 кг. Все размеры: 24*17*8 см. Материал: резина, дерево, поролон. упаковка вес кг: 0.5 упаковка габариты см: 24*17*8 Мяч для фитнеса HELLO KITTY (с ручкой,45см,ПВХ с перламутовым эффектом ) 2773 отличный...
576 р.
Мяч футбольный JOEREX №5 SO910
Вес: 0.4 кг. Все размеры: 18*18*18 см. Материал: PU , PU neoprene . упаковка вес кг: 0.4 упаковка габариты см: 18*18*18 Мячи данного размера используются во всех официальных соревнованиях "большого футбола", кот...
909 р.
Эспандер Joerex JD6075
Вес: 1 кг (полный). Гарантия: 14 дней Материал: Ручки : деревянные Особенности: 5 пружин упаковка вес кг: 1 кг. упаковка габариты см: 38*15*5 Назначение: плечевой эспандер.Материал: ручки-деревянные. Раз...
920 р.
Эспандер JOEREX JD6072
Вес: 0,5 кг Все размеры: 27.5*15*4 см. Гарантия: 1 месяц. Материал: сталь , вспененное соединение. упаковка вес кг: 0.5 упаковка габариты см: 27.5*15*4 Широкое распространение эспандер получил среди хоккеисто...
480 р.
Эспандер Joerex JD6069
Вес: 0,2 кг Гарантия: 14 дней Материал: Ручки - дерево, пружина - carbone. упаковка вес кг: 0.2 упаковка габариты см: 16*11*5 Кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц запястий и предплечий. Эспандер комф...
230 р.
Эспандер Joerex JD6054
Вес: 0,220 кг Все размеры: 10*15*4 Гарантия: 1 месяц. Материал: ручки - губка, пружина - carbone упаковка вес кг: 0.22 упаковка габариты см: 11*16*5 истевой эспандер Joerex JD6054 создан специально для разви...
320 р.
Эспандер Joerex JD6053
Вес: 0,160 кг Все размеры: 0,8*1,2x4,5 см Гарантия: 1 месяц. Материал: неопрен , резина. упаковка вес кг: 0.160 упаковка габариты см: 30*13*5 Назначение: плечевой эспандер.Материал: синтетическая резина,...
280 р.
Эспандер JOEREX JD6052
Вес: 0,5 кг Все размеры: 0,8*1.2*4,5 см Гарантия: 1 месяц. Материал: неопрен , резина. упаковка вес кг: 0.5 упаковка габариты см: 30*24*6 Назначение: многофункциональный эспандер.Материал: синтетическая ...
790 р.
Эспандер JOEREX 7889
Вес: 0.4 кг Все размеры: 38*13*5 Гарантия: 1 месяц Материал: ПВХ , жгуты из латекса упаковка вес кг: 0.4 кг упаковка габариты см: 38*13*5 Эспандер для фитнеса 3 шнура Эспандер выполнен в привлекательно...
710 р.
Эспандер JOEREX 7742
Вес: 1,36 кг. Все размеры: 32*24*5 Гарантия: 1 месяц. Материал: сталь , пластик. Особенности: 5 съемных пружин. упаковка вес кг: 1.368 упаковка габариты см: 34*26*7 Эспандер универсальный для развития и...
1 190 р.
Эспандер JOEREX (I CARE) JIC029
Эспандер JOEREX (I CARE) JIC029 разработан специально для занятий фитнесом! Его действие направлено на развитие мышц рук, плеч и талии.
400 р.
Эспандер JOEREX (I CARE) J6506
Эспандер JOEREX (I CARE) J6506 разработан специально для занятий фитнесом! Его действие направлено на развитие мышц груди.
790 р.
Шлем боксерский JOEREX PU, JBX706
Вес: 0,4 кг Гарантия: Месяц Материал: Полиуретан , Латекс упаковка вес кг: 0.4 упаковка габариты см: 30*20*10 Легкий и надежный тренировочный шлем — незаменимый помощник на ринге. Отлично защищает голову,...
930 р.
Утяжелители для рук 2х0.5кг JOEREX (I CARE) JBL20793
Утяжелители для рук 2х0.5кг JOEREX (I CARE) JBL20793 предназначены для спортивных тренировок и занятий фитнесом, создавая дополнительную нагрузку, позволяют эффективно развивать скорость и силу ударов, укреплять мышцы рук, плеч и спины. Утяжелители...
720 р.
Утяжелители для ног 2х1кг JOEREX (I CARE) JBL20794
Утяжелители для ног 2х1кг JOEREX (I CARE) JBL20794 предназначены для повышения интенсивности нагрузок тренировок и упражнений для людей занимающихся легкой атлетикой, футболом, фитнесом или гимнастикой. Они крепятся на ногах. В комплект входят два ...
1 220 р.
Упоры для отжиманий JOEREX JFT5326
Max вес пользователя: 90 кг. Вес: 0,5 кг Все размеры: Размеры одного упора: 14*24*12 см. Гарантия: 1 месяц. Комплект поставки: 2 упора для отжиманий. Материал: металл, неопрен . упаковка вес кг: 0.560 уп...
860 р.
Упоры для отжиманий JOEREX 8008
Max вес пользователя: 90 кг. Вес: 1,4 кг. Гарантия: 14 дней Материал: Сталь 08 ПС, ГОСТ 16523-97 упаковка вес кг: 1.4 упаковка габариты см: 29*18*18 Комплект поставки: -Назначение: - Материал: карбон ...
1 190 р.
Турник в дверной проем JOEREX AE9081
Max вес пользователя: 50 кг. Вес: 1 кг (полный). Все размеры: 70-100 см Гарантия: 1 месяц. Материал: сталь , вспененное соединение. Особенности: Устанавливается в распор упаковка вес кг: 1.02 упак...
1 440 р.
Твистер Joerex нагрузка 50кг AE227
Вес: 2 кг. Все размеры: 70*4*4 Гарантия: 1 месяц. Материал: пластик, карбоновое соединение. упаковка вес кг: 2 кг упаковка габариты см: 70*5*5 Эффективный тренажер для развития мышц рук и плечевого пояса...
1 040 р.
Твистер Joerex нагрузка 35кг JD6076
Вес: 1.88 кг. Все размеры: 67*4*4 см. Гарантия: 1 месяц. Материал: пластик, карбоновое соединение. Особенности: Эффективный тренажер для развития мышц рук и плечевого пояса дома, в офисе, в спортзале упаковка ве...
890 р.
Выбрать, заказать и купить Эспандер JOEREX 7735 можно в интернет-магазине Форма-одежда. Описание с фотографиями и отзывы покупателей - все для вашего удобства выбора. В Москву, Московскую область (Подмосковье) его доставит курьер, а почтой России или другими компаниями отправляем в Санкт-Петербург (СПб), Астрахань, Барнаул, Белгород, Брянск, Великий Новгород, Владивосток, Волгоград, Вологду, Воронеж, Екатеринбург, Иваново, Ижевск, Йошкар-Олу, Иркутск, Казань, Казахстан, Калининград, Калугу, Кемерово, Киров, Краснодар, Красноярск, Курск, Липецк, Магадан, Магнитогорск, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новокузнецк, Новороссийск, Новосибирск, Норильск, Омск, Орел, Оренбург, Пензу, Пермь, Псков, Ростов-на-Дону, Рязань, Самару, Саратов, Севастополь, Симферополь, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Тверь, Тольятти, Томск, Тулу, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уфу, Хабаровск, Чебоксары, Челябинск, Якутск, Ялту, Ярославль и другие регионы. Также возможна доставка в страны ближнего и дальнего зарубежья.

Эспандер

Эспандер растяжной

Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — группа спортивных снарядов, упражнения с которыми основаны на упругой деформации. Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.

Тренировки с эспандером как правило направлены на небольшие группы мышц, относятся к так называемым изолируемым (изолирующим) упражнениям.

Основные виды эспандеров:

  • В виде обычного жгута (в том числе соединённого кольцом);
  • Кистевой эспандер для развития мышц предплечья;
  • Грудной эспандер — состоит из двух рукояток соединённых набором пружин или жгутов. Изменение количества пружин (жгутов) позволяют регулировать нагрузку. Есть варианты когда нет выделенных рукояток и они изготовлены из того же эластичного материала.
  • Эспандер «бабочка» для развития приводящих мышц бедра;
  • Эспандер лыжника.
  • Специальные эспандеры: для локтевых суставов/сгибания кисти, для наклонов/скручивания поясницы т.д.

Отдельно нужно назвать «гироскопические эспандеры» которые эспандерами не являются, но часто называются так в рекламных целях по аналогии с кистевыми эспандерами.

Кистевой эспандер

Методика занятий

Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.

Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.

Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. по этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.

Если для вас эспандер слишком лёгкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).

Резиновый кистевой эспандер для сжатия.

Для измерения силы хватки существует специальный прибор - Кистевой динамометр. Сила хватки иногда называется жёсткость эспандера. Жёсткость измеряется в кг .

См. также

  • Гироскопический тренажёр
  • англ. Grippers - тренажёр для рук.

Ссылки

  • Эспандер — статья из Большой советской энциклопедии

Источник: Эспандер

ЭСПАНДЕР

ЭСПАНДЕР (от латинского expando - распростираю, растягиваю), спортивный снаряд, обычно состоящий из 2 ручек, соединенных несколькими резиновыми шнурами или пружинами, для развития мышц рук, груди и спины.

Источник: ЭСПАНДЕР

ЭСПАНДЕР

ЭСПАНДЕР (от лат. expando - распростираю - растягиваю), спортивный снаряд, обычно состоящий из двух ручек, соединенных несколькими резиновыми шнурами или пружинами, для развития мышц рук, груди и спины.

Источник: ЭСПАНДЕР

эспандер

эспандер
сущ., кол-во синонимов: 2
снаряд (35)

Словарь синонимов ASIS. . 2013.

Источник: эспандер