Магазин форменной и спецодежды

Эспандер Joerex JD6053
280 р.
Эспандер Joerex JD6053
Вес: 0,160 кг
Все размеры: 0,8*1,2x4,5 см
Гарантия: 1 месяц.
Материал: неопрен, резина.
упаковка вес кг: 0.160
упаковка габариты см: 30*13*5

Назначение: плечевой эспандер.Материал: синтетическая резина, TPR. Размеры: внутренний диаметр*внешний диаметр*длина: 8x12x450мм. Особенности: надежный, безопасный, удобный, подходит для мужчин и для женщин как молодых, так и постарше..
Субституты (товары заменители)
Мяч для фитнеса HELLO KITTY (с ручкой,45см,ПВХ с перламутовым эффектом ) 2773
Вес: 0.5 кг. Все размеры: 24*17*8 см. Материал: резина, дерево, поролон. упаковка вес кг: 0.5 упаковка габариты см: 24*17*8 Мяч для фитнеса HELLO KIT...
612 р.
Секундомер JOEREX 4399-110
Вес: 0,2 кг Все размеры: 11*10*3 см. Гарантия: 2 недели. Особенности: ПАМЯТЬ -110 отсечек. Качественный, технологичный секундомер с полным набором функций. упаковка ве...
2 230 р.
Набор детский в дизайне дельфина Joerex SSM1807(маска + трубка+очки)
упаковка вес кг: 0.33 упаковка габариты см: 39*25*10 Набор для плавания (очки, маска, трубка) Предназначены для детей с 3-х лет. Очки, Маска, трубка предназначены только для плавания и не должны быть исполь...
830 р.
Твистер Joerex нагрузка 50кг AE227
Вес: 2 кг. Все размеры: 70*4*4 Гарантия: 1 месяц. Материал: пластик, карбоновое соединение. упаковка вес кг: 2 кг упаковка габариты см: 70*...
1 040 р.
Набор детский в дизайне акулы Joerex SSM1807(маска + трубка+очки)
упаковка вес кг: 0.32 упаковка габариты см: 39*25*10 Набор для плавания (очки, маска, трубка) Предназначены для детей с 3-х лет. Очки, Маска, трубка предназначены только для плавания и не должны быть испол...
590 р.
Мяч футбольный JOEREX №5 JSO0801
Вес: 0.4 кг. Все размеры: 30*30*30 см. упаковка вес кг: 0.4 упаковка габариты см: 30*30*30 Мячи данного размера используются во всех официальных соревнованиях "большого...
1 080 р.
Эспандер Joerex JD6075
Вес: 1 кг (полный). Гарантия: 14 дней Материал: Ручки: деревянные Особенности: 5 пружин упаковка вес кг: 1 кг. упаковка габариты см: 38*15*...
920 р.
Перчатки боксерские JOEREX PU, 10 OZ, синие, JBX110
Вес: 0,45 кг Гарантия: Месяц Материал: Искусственная кожа, хлопок Наполнитель: Формованный вкладыш упаковка вес кг: 0.45 упаковка габариты см: ...
740 р.
Мяч баскетбольный JOEREX №7 BA9500B
Вес: 0.4 кг. Все размеры: 26*26*26 см. Материал: композитная кожа упаковка вес кг: 0.4 упаковка габариты см: 26*26*26 Мяч баскетбольный JOEREX №7 BA9...
2 150 р.
Перчатки боксерские JOEREX PVC, 8 OZ, черные, JBX308
Вес: 0,45 кг Гарантия: Месяц Материал: Искусственная кожа, хлопок Наполнитель: Формованный вкладыш упаковка вес кг: 0.45 упаковка габариты см: ...
960 р.
Секундомер JOEREX 4443-65
Вес: 0,2 кг Гарантия: 2 недели. Особенности: Дисплей общего времени и времени этапа; Функция памяти на 65 результатов; Календарь; Будильник. упаковка вес кг: 0.2 упако...
1 850 р.
Мяч футбольный JOEREX №5 SOCCER BALL JSO0706
Вес: 0.4 кг. Все размеры: окружность 68-70 см Материал: pu(искусственная кожа) упаковка вес кг: 0.4 упаковка габариты см: 25*25*25 Мячи данного разме...
1 280 р.
Эспандер JOEREX JD6052
Вес: 0,5 кг Все размеры: 0,8*1.2*4,5 см Гарантия: 1 месяц. Материал: неопрен, резина. упаковка вес кг: 0.5 упаковка габариты см: 30*24*6 ...
790 р.
Ракетка для бадминтона Joerex JBD6003 (сталь) 2 ракетки и 3 волана в чехле
Вес: 0,231 кг. Все размеры: 70*23*4 см Гарантия: 2 недели. Материал: Сталь -420, рукоятка из алюминия с деревянными вс упаковка вес кг: 0.3 упаковка...
720 р.
Мяч баскетбольный JOEREX №7 B8000S-1
Вес: 0.6 кг. Все размеры: 26*26*26 см. Материал: резина, дерево, поролон. упаковка вес кг: 0.62 упаковка габариты см: 25*25*25 Сертифицирован FIBA дл...
3 350 р.
Твистер Joerex нагрузка 35кг JD6076
Вес: 1.88 кг. Все размеры: 67*4*4 см. Гарантия: 1 месяц. Материал: пластик, карбоновое соединение. Особенности: Эффективный тренажер для развития мышц рук и п...
890 р.
Ракетка для бадминтона Joerex JB930 в чехле (ручка - карбон)
Вес: 0,34 кг Все размеры: 68*21*3 см Гарантия: 2 недели. Материал: Алюминий, ручка - карбон упаковка вес кг: 0.34 упаковка габариты см: 70*23*4 ...
1 280 р.
Мяч футбольный JOEREX №5 SO910
Вес: 0.4 кг. Все размеры: 18*18*18 см. Материал: PU, PU neoprene. упаковка вес кг: 0.4 упаковка габариты см: 18*18*18 Мячи данного размера используются во всех...
909 р.
Ракетка для бадминтона Joerex JBD6004 (сталь) (2 ракетки в чехле)
Вес: 0.3 кг. Все размеры: 68*21*3 см Гарантия: 2 недели. Материал: Сталь -420, рукоятка из алюминия с деревянными вс упаковка вес кг: 0.4 упаковка г...
520 р.
Мяч футбольный JOEREX №5 JS0617
Вес: 0.4 кг. Все размеры: окружность 68-70 см. Материал: PVC (устойчив к воздействию бензина и морской воды) упаковка вес кг: 0.4 упаковка габариты см: 25*25*...
940 р.
Товары этого производителя
Выбрать, заказать и купить Эспандер Joerex JD6053 можно в интернет-магазине Форма-одежда. Описание с фотографиями и отзывы покупателей - все для вашего удобства выбора. В Москву, Московскую область (Подмосковье) его доставит курьер, а почтой России или другими компаниями отправляем в Санкт-Петербург (СПб), Астрахань, Барнаул, Белгород, Брянск, Великий Новгород, Владивосток, Волгоград, Вологду, Воронеж, Екатеринбург, Иваново, Ижевск, Йошкар-Олу, Иркутск, Казань, Казахстан, Калининград, Калугу, Кемерово, Киров, Краснодар, Красноярск, Курск, Липецк, Магадан, Магнитогорск, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новокузнецк, Новороссийск, Новосибирск, Норильск, Омск, Орел, Оренбург, Пензу, Пермь, Псков, Ростов-на-Дону, Рязань, Самару, Саратов, Севастополь, Симферополь, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Тверь, Тольятти, Томск, Тулу, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уфу, Хабаровск, Чебоксары, Челябинск, Якутск, Ялту, Ярославль и другие регионы. Также возможна доставка в страны ближнего и дальнего зарубежья.

Эспандер

Эспандер растяжной

Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — группа спортивных снарядов, упражнения с которыми основаны на упругой деформации. Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.

Тренировки с эспандером как правило направлены на небольшие группы мышц, относятся к так называемым изолируемым (изолирующим) упражнениям.

Основные виды эспандеров:

  • В виде обычного жгута (в том числе соединённого кольцом);
  • Кистевой эспандер для развития мышц предплечья;
  • Грудной эспандер — состоит из двух рукояток соединённых набором пружин или жгутов. Изменение количества пружин (жгутов) позволяют регулировать нагрузку. Есть варианты когда нет выделенных рукояток и они изготовлены из того же эластичного материала.
  • Эспандер «бабочка» для развития приводящих мышц бедра;
  • Эспандер лыжника.
  • Специальные эспандеры: для локтевых суставов/сгибания кисти, для наклонов/скручивания поясницы т.д.

Отдельно нужно назвать «гироскопические эспандеры» которые эспандерами не являются, но часто называются так в рекламных целях по аналогии с кистевыми эспандерами.

Кистевой эспандер

Методика занятий

Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.

Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.

Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. по этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.

Если для вас эспандер слишком лёгкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).

Резиновый кистевой эспандер для сжатия.

Для измерения силы хватки существует специальный прибор - Кистевой динамометр. Сила хватки иногда называется жёсткость эспандера. Жёсткость измеряется в кг .

См. также

  • Гироскопический тренажёр
  • англ. Grippers - тренажёр для рук.

Ссылки

  • Эспандер — статья из Большой советской энциклопедии

Источник: Эспандер

ЭСПАНДЕР

ЭСПАНДЕР (от латинского expando - распростираю, растягиваю), спортивный снаряд, обычно состоящий из 2 ручек, соединенных несколькими резиновыми шнурами или пружинами, для развития мышц рук, груди и спины.

Источник: ЭСПАНДЕР

ЭСПАНДЕР

ЭСПАНДЕР (от лат. expando - распростираю - растягиваю), спортивный снаряд, обычно состоящий из двух ручек, соединенных несколькими резиновыми шнурами или пружинами, для развития мышц рук, груди и спины.

Источник: ЭСПАНДЕР

эспандер

эспандер
сущ., кол-во синонимов: 2
снаряд (35)

Словарь синонимов ASIS. . 2013.

Источник: эспандер